Optimismo ingenuo

Son aquellas personas que además de ser positivistas (que es algo de admirar) son ingenuos, se basan en algo sin fundamento e incluso llegan a alejarse de la realidad de las cosas. Este tipo de pensamiento se puede observar en personas relacionadas con la política, teniendo una visión bastante simple de la realidad, muchas veces con la intención de evitar los hechos descilucionantes de esta misma

Pensamiento esotérico

Este tipo de pensamiento se refiere las supersticiones tradicionales, mitos y las leyendas, como que al romper un espejo se tendrá siete años de mala suerte, si atraviesa un gato negro en frente suyo o se levanta con el pie izquierdo tendrá mala suerte. La persona que logre vivir son estos tabúes, o si su pensamiento no tiene un nivel muy alto de superstición tendrá mayor facilidad frente a la aceptación de nuevas ideas y esta será de mente abierta.

Pensamiento supersticioso

Este tipo de pensamiento no se refiere las supersticiones tradicionales, mitos y leyendas, sino más bien con las personales. Creer que si no nos ponemos la prenda de la suerte para el partido no nos va a ir bien, o si no llevamos el lápiz de la suerte al examen es mejor no presentarlo y así hay muchas. Es por esto que las personas suelen desviarse del objetivo, ser felices, y se enfatizan mas en preocuparse por lo malo que les pueda suceder que por que estan dejando de vivir cuando lo hacen. Gracias a esto se dejan de correr muchos riesgos en los que si se pueden perder pero lo que tienen para ganar es muy valioso, ya que el habito al que se han acostumbrado les impide ver la posibilidad de desilusión.

El pensamiento categórico

Los pensadores categóricos tienen un pensamiento dicotómico, lineal todo permanece siempre blanco o negro y son irascibles. Estas personas sólo admiten su punto de vista y consideran que opiniones distintas a las propias son erróneas. Para ellos la gente es buena o es mala, no hay otro tipo de personas que se encuentre al margen de esta clasificación, por lo que en su vida solo existen perdedores o ganadores y amigos o enemigos.

Afrontamiento conductual

Es una tendencia del pensamiento hacia el acto. Los individuos que practican óptimamente el afrontamiento conductual, piensan de modo efectivo en la resolución de problemas, son optimistas y arriesgados. Piensan que las cosas saldrán bien.

Es una tendencia del pensamiento hacia el acto. Los individuos que practican óptimamente el afrontamiento conductual, piensan de modo efectivo en la resolución de problemas, son optimistas y arriesgados. Piensan que las cosas saldrán bien.

Afrontamiento emocional

Es la capacidad que tiene un individuo para generar una repuesta adecuada ante un determinado sentimiento negativo. Personas con un amplio dominio de este ámbito poseen niveles de estrés despreciables, no se toman las cosas personalmente y no le temen al fracaso ni a las que no pueden controlar.

Pensamiento constructivo

Los aspectos más importantes para el desarrollo de un pensamiento constructivo son el afrontamiento emocional y el afrontamiento intelectual. El continuo y constante desarrollo de estos dos aspectos permitirá tener un buen pensamiento constructivo.

Además del desarrollo práctico del afrontamiento emocional y el afrontamiento intelectual, se debe tener en cuenta actitudes y tendencias de las que una persona debe permanecer al margen, las cuales son el pensamiento categórico, pensamiento supersticioso, pensamiento esotérico y optimismo ingenuo.

El psicólogo John M. Gottman, concluye que gracias a la concientizaciòn de las emociones personales se han logrado grandes progresos en las actitudes impulsivas e irreflexivas de los niños. El hecho de que estos hablen de sus propios sentimientos favorece en la capacitación de control en estos.

El psicólogo John M. Gottman, concluye que gracias a la concientizaciòn de las emociones personales se han logrado grandes progresos en las actitudes impulsivas e irreflexivas de los niños. El hecho de que estos hablen de sus propios sentimientos favorece en la capacitación de control en estos.

Según las declaraciones de Ned Kalin, director del Instituto de Investigación sobre Emociones y Salud de la Universidad de Wisconsin en estadios unidos, las investigaciones realizadas han permitido los siguientes avances:

• la comprensión de la conducta, la emoción y la enfermedad mental.
• Gran conocimiento de las regiones cerebrales involucradas en la emoción
• Se iniciado la comprensión sobre los estados emocionales que afectan al cuerpo y a la salud,
• Se ha desarrollado nuevas tecnologías para visualizar el cerebro en pleno funcionamiento

Un gran impulso

En Estados Unidos durante la presidencia de George Bush (padre), se declaro la década de los noventa como “la década del cerebro” donde se impulso la investigación tanto de enfermedades como la depresión, como en las emociones y el cerebro, y es ahí donde se da el apogeo de las obras acerca de la inteligencia emocional. Durante estos diez años se hacen más de 250.000 trabajos sobre el cerebro y 25.000 sobre las emociones, donde se alcanza una gran expansión en el conocimiento público.

El tener una primera impresion de una persona es muy importante sin embargo esto seria solo información muy superficial requeriría de mas tiempo y conscientización de esta información para lograr determinarla por completo. Es posible que se puedan distorsionar características propias de la persona por las experiencias vividas de quien lo analiza pues por la “corazonada” al ver que sus expresiones son similares a las de un ladrón que una vez lo ataco, pueda sin haberle hecho nada causarle desconfianza.

De esta forma podemos decir que no como se suele pensar, los acontecimientos en nuestras vidas y los sentimientos, pueden ser mediados por medio del pensamiento de la inteligencia experiencial, y no que lo que sentimos sea producto de lo que acontece.

Beneficios de la inteligencia experiencial

Genera con rapidez una respuesta inmediata en la toma de una decisión sin la necesidad de pensar, como lo que se suele llamar “tengo un presentimiento”, es ahí cuando se vive esta clase de pensamiento experiencial. Sin embargo, hay que tener mucha precaución porque no se considera sano tener activo solo la mente experiencial o solo la mente racional, ya que cuando se necesite realizar algún juicio no nos debemos dejar llevar ni solo por los sentidos ni solo por la razón, es necesario la aplicación de las dos para obtener un juicio mas objetivo y cercano a la verdad. Por ejemplo cuando se desea determinar a una persona con solo haberla visto una vez, es cierto que se logra adquirir amplios conocimientos sobre ella en cuanto a las expresiones, gestos, posturas, tono de vos, mirada, palabras, acento, etc.

Comúnmente en las acciones operan la mente racional y la mente experiencial unidas, de tal forma que muchas veces es difícil diferenciarlas a excepción de los casos en que estas están en desacuerdo, como en una relación amorosa en la que la mente desea algo totalmente diferente a lo que el “corazón” pretende.

Inteligencia experiencial

Como su nombre lo dice se desempeña a partir de las situaciones o experiencias vividas. Está mas relacionada con lo espontaneo, momentáneo, efímero, perecedero, se vincula con las emociones, el sentir, la personalidad, el carácter, etc. Se fundamenta en los pensamientos que surgen de forma anteriormente mencionada, en diversas acciones o acontecimientos de nuestra vida, que muchas veces logran ser parte de nuestro ser, como en el caso de una traición, esta persona podría concluir “no se puede confiar en nadie” y son conceptos que se van adquiriendo a medida que se van vivenciado diferentes experiencias.

Inteligencia experiencial:

A diferencia de lo inteligencia racional, la inteligencia experiencial actúa por medio de asociaciones y no por lógica, creando relaciones entre hechos que tienen una fuerte carga emocional. Es decir, que un acontecimiento que ha sido seguido por otro, es porque ha sido causado por este, por ejemplo: Andrés uso su camiseta numero diez en el partido en que anoto siete goles, y de ahí, en todos los partido usa una camiseta con el numero diez. Esto podría sonar ridículo para su cociente intelectual, sin embargo para su mente experiencial significaría todo lo contrario.

Inteligencia racional

Es la que esta directamente relacionada con el cociente intelectual.recuentemente se puede observar que es a esta a quien a lo largo de la historia se le ha dado mas importancia, sin embargo, esta no logra garantizar el éxito de una persona aunque el cociente intelectual de esta sea alto, pues es necesario una clase de destrezas que aseguren su éxito y es en este momento cuando hablamos de la inteligencia experiencial. F

Esta se desempeña por medio de unos conocimientos determinados, por procesos mecanizados, analíticos, consecuentes y lógicos.

Pensamiento constructivo

El psicólogo e investigador Seymour Epstein, ha denotado el término “Pensamiento Constructivo” como base para el desarrollo de la inteligencia emocional y a su vez considera la existencia de dos pensamientos, los cuales son:

- La inteligencia experiencial

- La inteligencia racional

De esta forma podemos decir que no como se suele pensar, los acontecimientos en nuestras vidas y los sentimientos, pueden ser mediados por medio del pensamiento de la inteligencia experiencial, y no que lo que sentimos sea producto de lo que acontece.

Pensamiento humano

Todos tenemos dos clases de pensamientos, el pensamiento constructivo y el pensamiento destructivo, el primero es aquel que nos permiten avanzar en nuestras metas, no son obstáculos en el momento de alguna función, evitan toda clase de frustración, ceden hacia algún logro; y el pensamiento destructivo seria todo lo contrario. Por ejemplo si alguien considera que no tiene la capacidad de realizar algún trabajo, este tiene un pensamiento destructivo que automáticamente lo bloqueara cualquier intento en sobrepasar este paradigma, y seguirá fortaleciéndose a medida que vaya teniendo mas fracasos, pues la actitud de vencido afectara directamente en sus futuras funciones, en cambio si este adoptara un pensamiento constructivo y considerara que es capaz de realizar el trabajo este hará lo posible por ejecutarlo e irrumpir sus paradigmas ya que el campo de acción se sobrepone al individuo como algo posible de hacer.

Personajes

Enfado o Nicotina

Las personas que están cronicamente alteradas, cronicamente pesimistas, irritables o angustiadas presentan dos veces el riesgo de presentar una enfermedad grave, ese es el mismo riesgo que tiene un fumador.

La cura para la hostilidad es forjar un corazón más confiado. Lo único que necesitamos es la motivación adecuada. El problema es cuando la gente se da cuenta que su hostilidad puede llevarla prematuramente a la tumba está dispuesta a intentarlo.

Emociones Positivas

Si la mente emocional es mucho más rápida que el cerebro racional, y se pone en acción sin parar a pensar en lo que se está haciendo, entonces imagina lo que pasaría si tuvieras una actitud positiva ante la vida, que nunca te pierdas la oportunidad de sonreír. ¿Qué crees que pasaría?

Una gris neutralidad

El Dr. Damasio ha encontrado que las personas con lesiones en este circuitos tienen su capacidadde tomar decisiones se encuentra muy degradada, este hecho se lo atribuye a que estas personas han perdido el acceso a su aprendizaje emocional. Como punto de encuentro entre nuestras emociones y pensamientos, el circuito prefrontal – amígdala es una puerta fundamental para el almacenamiento de gustos y disgustos que adquirimos en el curso de nuestra vida. Es la materia prima en la toma de una decisión a partir de la cuál se reflexiona, pero si hay lesiones en el circuito, ya no desencadena reacciones emocionales que han sido asociadas a ella en el pasado. De esta forma todo adquiere una gris neutralidad.

Hombre máquina

El cerebro no sería más que un buen ordenador de alto rendimiento si se fuese anulada la participación del sistema límbico. Esta teoría ha encontrado pruebas en estudios realizados por el Dr. Antonio Damasio neurólogo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Iowa quién ha centrado su investigaciones el discernimiento de la lesión específica de pacientes que tienen dañado el circuito zona prefrontal y amigdala.

Cerebro racional

Después de esto de los centros emocionales crecieron las capas en la parte superior del cerebro, que es el cerebro pensante, lo que nos posibilita controlar las emociones. Cuando percibimos una emoción la amígdala a través de un circuito canal transmite la información al lóbulo prefrontal, en donde después de recoger información de todo el cerebro se toma una decisión. Las amígdalas reciben una respuesta por parte de las neuronas inhibitorias del lóbulo frontal, la cuál para o permite el impulso emocional. De modo que la inteligencia emocional constituye el estudio de cómo estos circuitos, impulsos y respuestas intervienen en nuestra vida.

Mike Tyson " Un secuestro por la amigdala"

Un ejemplo extremo pero claro de un secuestro por la amigdala lo podemos evidenciar en el encuentro de boxeo que protagonizó Mike Tyson vs Evander Holyfield el 9 de Septiembre de 1996, en el cuál Tyson mordió la oreja de su oponente. Lo interesante de este caso es que un análisis de un psiquiatra que examino a Tyson después reveló este presentaba un déficit en sus neuronas inhibitorias, ósea en la capacidad de controlar sus impulsos.

Una vez a ocurrido un agente estresor y el TEPT se manifiesta, la persona comienza a tener un continua reexperimentación del hecho traumático en forma de pesadillas o flashbacks, un aumento de síntomas físicos relacionados con la ansiedad y en algunos casos aislamiento social, sentimientos de vacío y desesperanza, y comportamientos hostiles.

Para el estudio de la inteligencia emocional son importantes los TEPT, por que nos da una luz de lo trascendental que es tener una buena salud mental para tener una buena vida.

TEPT el Trastorno de Estrés Post-Traumática

Es el trastorno que resulta de la respuesta psicológica a un estímulo ambiental traumático que se establece crónicamente y modifica la psicobiología del sujeto.

A esos estímulos ambientales traumáticos se les conoce como estresores: aquellas situaciones que producen un estrés emocional de magnitud traumática para casi la totalidad de las personas, guerras, catástrofes naturales, robos, violación o intento de violación, secuestro, accidentes serios, etc. El TEPT no necesariamente aparece inmediatamente después acontecido el suceso traumático, el TEPT puede aparecer meses o años después.

Un secuestro por la amigdala

Un secuestro por la amígdala es una falencia de control en las operaciones que existen entre la amígdala y el lóbulo prefrontal. Esta situación es lo que genera que perdamos el control de nosotros mismo, nos salgamos de nuestros cabales y hagamos cosas de las cuáles generalmente nos arrepentimos.

El circuito implicado en el secuestro emocional desempeña un papel esencial en la memorización de este tipo de recuerdos. Y en cuanto más impresionante e intenso sea el acontecimiento que desencadena el secuestro de la amígdala, más fuerte será la huella que deje.

El fundamento neurológico de este tipo de recuerdos parece asentarse en una alteración drástica de la química cerebral desencadenada por un suceso aislado especialmente impresionante.

Emociones infantiles

Un dato de extremada relevancia es la edad en la que la amígdala adquiere su repertorio y lo que esto significa. La amígdala adquiere su repertorio en la infancia, más o menos hasta los catorce años, esto implica que nuestras emociones siempre se comportarán de manera infantil, cada vez que alguien nos agrada sentiremos lo mismo que sentíamos cuando éramos niños, nos dan ganas de estallar de ira demostrar nuestro sentimiento en todo su esplendor, pero si esta agresión es causada por el exorbitante egocentrismo de nuestro profesor de cálculo las cosas serían un poco distintas.

Pruebas

Los investigadores J. F. Fulton y D. F. Jacobson, de la Universidad de Yale, encontraron pruebas de que la capacidad de aprendizaje de la amigdala.

Los investigadores colocaron a unos chimpancés delante de dos platos de comida. En uno de ellos había un apetitoso bocado, el otro estaba vacío. Luego taparon los platos de comida. Unos segundos después se les permitió a los animales tomar uno de los dos platos cerrados. Los animales sanos tomaron el plato que contenía el apetitoso bocado, mientras que los chimpancés con la amígdala lesionada eligieron al azar.

Matar o morir

Cuando sentimos algo desgradable al realizar un tipo de determinado de acciones nuestra amigdala guarda esta infomarción para cuando percibamos situaciones parecidas a las que nos causaron esa sensación desagradable, de esta forma estaremos un poco más preparados ante la situación ya sea para tomar las medidas pertinentes o para afrontar la situación, pero ya con una actitud diferente. Esto en un ser primitivo debió una ventaja significativa en el proceso de selección natural, en la generación rápida y adecuada de la respuesta a la pregunta ¿Matar o morir?

Un gran Paso Evolutico

Después en un gran paso evolutivo crecieron las partes del cerebro encargadas de las emociones, una serie de estructuras que crecieron alrededor de nuestro sistema nervioso autónomo, conocidas actualmente como el sistema límbico, una de estas estructuras es la amígdala, que en griego significa forma de almendra, en donde se almacena la parte emocional de la memoria, cada vez que te has asustado, cada vez que te enfadas con tu madre, cada vez que algo te ha hecho llorar, todo se almacena en nuestra amígdala .

Hombre Primitivo

En el hombre primitivo el cerebro consistía en una conjunto de estructuras alrededor del cordón espinal, lo que hoy es conocido como el sistema nervioso vegetativo o sistema nervioso autónomo, estas estructuras solo regulan las acciones involuntarias del cuerpo, la respiración, la circulación, el parpadeo y de más.

Este tipo de estructuras alrededor del cordón espinal eran solo para realizar las funciones vitales del cuerpo, entonces el hombre primitivo no tenía la capacidad de almacenar sus sentires de modo que algo le lastimaba él no recordaría esta sensación y cuando la misma situación se repita él no estará en

condiciones de evitarla.

Fundamento biologico de la emociones

La neurociencia ha encontrado que en la evolución y el crecimiento biológico que ha tenido el cerebro se puede evidenciar que primero existieron las emociones y luego los pensamientos. Esta teoría se fundamenta en la forma en la que el cerebro creció, lo hizo de abajo hacia arriba.

Joseph LeDoux tiene la teoría de que cada emoción corresponde a diferentes estructuras del cerebro, de lo que se deriva que no existe un cerebro emocional claramente definido, sino más bien un conjunto de circuitos que transfieren una emoción por diversas pero reguladas partes del cerebro.

Joseph LeDoux busca una explicación biológica de nuestras emociones: "Mi investigación de laboratorio trata de comprender los fundamentos biológicos de las emociones como el miedo. El miedo es una emoción particularmente importante para dilucidar a nivel neuronal dado que las disfunciones en el procesamiento del miedo están en la base de los llamados desordenes de ansiedad, que son prevalentes en la sociedad moderna". De *Joseph E. LeDoux Research Description*. Es autor de "El cerebro emocional" (1999).

Joseh LeDoux

En los últimos años estudios de Joseph DeDoux, neurólogo del Centro para la Ciencia Neurológica de la Universidad de Nueva York, han perfeccionado el concepto de sistema límbico, mostrando que algunas de sus estructuras centrales como el hipocampo están menos implicadas en las emociones, mientras que los circuitos prefrontal-amígdala tienen una participación directa y completa. Sus descubrimientos derrumban la noción de sistema límbico, al poner a la amígdala como centro de la acción emocional.

Paul MacLean

La idea de sistema límbico como el centro emocional del cerebro fue introducida hace ya más de cincuenta años por Paul MacLean psicólogo de la Facultad de Medicina y el Instituto Nacional de la salud mental de la Universidad de Yale.

La idea de sistema límbico como el centro emocional del cerebro fue introducida hace ya más de cincuenta años por Paul MacLean psicólogo de la Facultad de Medicina y el Instituto Nacional de la salud mental de la Universidad de Yale.

Paul MacLean sustenta que el cerebro es una especie de sitio arqueológico, en el cuál la capa externa es la estructura cerebral mas reciente. Las capas internas contienen estructuras de nuestros primeros antepasados evolutivos, que son los reptiles y los mamíferos. Pensamientos que coinciden con toda la teoría de que expone Daniel Goleman, autor de Inteligencia Emocional porque es mas importante que el coeficiente intelectual, y Joseph DeDoux, de quién hablaremos seguidamente.

La mayor parte de nuestro pensar o planificar, y del lenguaje, imaginación, creatividad y capacidad de abstracción, proviene de la corteza cerebral. Pero esto no significa que solo estemos capacitados para solucionar problemas del cálculo diferencial o un algoritmo. Proporciona también a nuestra vida emocional una nueva dimensión.

El sistema límbico de nuestro cerebro está en constante interacción con la corteza cerebral a través de una transmisión de señales de alta velocidad, y esto significa que nuestras emociones y nuestros pensamientos no son mundos apartes.

La evolución del cerebro dio un salto cuántico cuando por encima del bulbo raquídeo, estructura encargada de controlar las acciones involuntarias, y del sistema límbico la naturaleza puso el cerebro racional. Fue cuando a los instintos, impulsos y emociones se les añadió la capacidad de pensar de forma abstracta y más allá de la inmediatez del momento presente, de comprender el mundo en el que se desenvuelven, de desarrollar un yo consciente de si mismo y una compleja vida emocional. Hoy en día la corteza cerebral, la nueva y más importante zona del cerebro humano, cubre y envuelve las más viejas y primitivas. Esas regiones no han sido excluidas, sino que yacen debajo, sin mostrar ya absoluto control del cuerpo, pero aún activas.

El Sistema Límbico o Cerebro Emocional

El sistema límbico conocido como cerebro medio, es la parte del cerebro situada seguidamente de la corteza cerebral, y que comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral. Estos centros funcionan como asiento de movimientos emocionales como el temor o la agresión, son centros de la afectividad, es aquí donde se procesan las distintas emociones y el hombre experimenta penas, angustias y alegrías intensas.

Neurociencia

La neurociencia es el estudio de la estructura, función, desarrollo y patología del sistema nervioso; en el cuál intervienen distintas disciplinas como la neurofisiología, anatomía, fisiología, medicina, física, química y matemáticas entre otras.

Para el estudio de la inteligencia emocional no necesitamos que la neurociencia nos instruya en el funcionamiento y desarrollo de todo el sistema nervioso central, esto sería muy dispendioso e inoficioso. En cambio si necesitamos inquirir en la parte de nuestro cerebro encargada de nuestras emociones, el sistema límbico, a la vez de investigar las relaciones que esté tiene con el resto del cerebro.

Nuestro cerebro

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La función del cerebro es recoger información del medio ambiente donde el ser humano se desarrolla, analizar esta información y tomar decisiones. La acción final esta basada en resultados que arroja el cerebro después de haber realizado un proceso de selección.

Esta sistematización fue perfeccionada en el renacimiento por Robert Burton donde confirma que las emociones tienen una directa influencia en los humores corporales como en el caso de la tristeza que generaba una hipersecreción del humor biliar negro.

Mas adelante, con Charles Darwin se intento exaltar un patrón innato de comportamiento en las emociones más importantes como la tristeza, que causa en la mayoría de las personas una baja en la temperatura de esta. Sin embargo durante la segunda mitad del siglo XIX esta teoría perdió prioridad con el nacimiento de la psicología como ciencia y desde ese entonces esta se ha enfatizado en el exterior del ser humano y su comportamiento, engrandeciendo así la gran barrera entre el estudio del hombre desde la Medicina y desde la Psicología.

Un pequeño marco histórico

Desde la antigua Grecia se pueden observar las relaciones entre las emociones y la parte corporal como en Empédocles que formulo la teoría de los 4 tipos de temperamentos, 4 humores corporales y los 4 elementos: